现年69岁的汤镇宗，近年已经进入半退休状态。比起年轻时常年在剧组赶工，他这几年更多时间留在内地生活，偶尔接拍广告、活动或者适合自己的作品。女儿汤洛雯嫁给马国明后，他又多了一个“马国明岳父”的身份，每次露面都很容易成为话题。
近日，汤镇宗难得分享片场日常，透露自己终于重新开工拍剧，而且已经有一年多没有正式进剧组。短片中的他穿着唐装戏服，坐在古色古香的庭院里等开饭，精神相当不错。
到了午饭时间，汤镇宗跟着剧组一起领取盒饭，没有特别待遇，手上只是普通透明胶盒装着的三餸饭。他却吃得相当开心，还笑说已经很久没有吃剧组饭盒，这次再见到它，就像见到一个很久没见的老朋友。
他还突然想起周星驰电影《喜剧之王》里的情节，笑言做演员“最重要有饭盒”，没有饭盒就代表没有工开。说完又捧起饭盒大赞卖相不错，明显对这次重新开工相当满足。
汤镇宗年轻时拍戏，为了上镜好看，吃饭反而比较克制。他透露以前经常担心吃太饱后肚子胀起来，面对镜头不好看，因此午饭只是随便吃几口。如今快70岁，心态已经完全不同，反而觉得好好吃饭最重要，拿到盒饭就应该吃香一点、全部吃光。
这段短片曝光后，不少网友都觉得很有反差。毕竟汤镇宗这些年一直被港媒形容为投资有道，甚至多次传出身家过亿，但重返剧组后照样和工作人员一起排队拿饭盒，也没有因为自己是资深演员而要求特别安排。
其实汤镇宗的演艺经历很特别。他和弟弟汤镇业同样出身TVB第8期艺员训练班，年轻时也曾在香港电视圈发展，后来又效力亚视。不过真正令他事业出现巨大转折的，却是很早便决定北上拍戏。
90年代初，香港演员大规模北上还没有形成潮流，汤镇宗已经到内地接拍电视剧，成为较早进入内地市场的一批香港演员。《外来妹》播出后，他在内地知名度大增，之后又在《封神榜》中饰演伯邑考，儒雅外形令不少观众留下深刻印象。
后来他在香港与内地两边发展，也曾回TVB拍摄《前世冤家》，与弟弟汤镇业同剧出现。相比弟弟成为“无线五虎”后留下大量港剧代表作，汤镇宗反而更早把事业重心转到内地，两兄弟走出了完全不同的路线。
这些年汤镇宗拍剧明显减少，更多时候处于半退休状态。早前他和汤镇业一起到新疆工作，两兄弟同框时还因为外貌差距成为话题。汤镇宗虽然已经69岁，但一头头发依然浓密，腰板挺直，面容也保持得相当好，被不少网友笑称看起来比小两岁的弟弟还年轻。
家庭方面，他和太太张丽霞育有两个女儿，大女儿就是汤洛雯。2023年底汤洛雯与马国明在泰国苏梅岛举行婚礼时，汤镇宗亲自挽着女儿进场，把她交到马国明手上。
婚礼后他接受访问，还给这位女婿打了90分。汤镇宗当时表示，自己观察到马国明对朋友、父母和家人都很细心，因此相信他同样会好好照顾女儿，也很放心把汤洛雯交给他。
如今女儿已经成家，自己又不用再像年轻时为了工作四处奔波，汤镇宗完全可以继续过半退休生活。但相隔一年多再次回到片场，他拿到一个普通饭盒就开心成这样，也看得出对演员来说，有时候最怀念的并不是红毯和掌声，而是剧组里这些最普通的日常。